北京市李中游泳运动培训中心

第1比赛日 星期六:(09/8)
18:30-18:56 男子400米个人混合泳预赛
19:01-19:24 女子100米蝶泳预赛
19:28-20:14 男子400米自由泳预赛
20:21-20:40 女子400米个人混合泳预赛
20:45-21:08 男子100米蛙泳预赛
21:22-21:30 女子4x100米女子自由泳接力预赛

第2比赛日 星期日:(10/8)
10:00-10:07 男子400米个人混合泳决赛
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1、初学游泳最大难关：呼吸问题。游泳时呼吸方式与平时不同，用口吸气，鼻子呼气。如果初学者在熟悉水性时不慎喝水（或呛水），会产生恐水的逆反心理，往往给教学带来难度或无法继续进行。要消除这种恐惧心理，需要花费较 长的时间，拉长了教学时间或周期。其次，人在水中水对胸和肺都有一定压力， 而仰泳因人体是仰卧在水面，胸肺位置向上，减少正面水的压力，使人有较轻松、自然感觉。
2、根据人体解剖学和人的自然生活习惯，人行走时两腿左右向前迈进，两手自然前后摆动，而仰泳只是身体位置由直立变成仰卧，手脚的动作与平时的习惯一样，两腿上下踢水，两手在体侧自然向下向外压水，仅仅只是改变身体位置而已。
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